www.diabet.az

ISPANAQ QOZ- FINDIQLA

Posted on: Sentyabr 15, 2011

Maqni ilə zəngin dieata, metobolik sindromun inkişafına mane olur Metabolik sindrom diaqnozu 4 sindrom birgə olduqda qoyulur:

Qarın nahihəsində piylənmə,hipertoniya, qanda xolesterinin yukselməsi ve qlükozanın yüksəlməsi(insulinin normal səviyyəsində).

Bu sindrom ürəyin işemik xəstəliyinin və digər ürək-damar xəstəliklərinin, həmçinin şəkərli diabetin inkişafinin çox böyük risk faktorudur. 15 il 4600 20-30 yaşlı amerikalınin qida rasionu və sonra yaranan metabolik sindrom arasindakı əlaqəni tədqiq edərək aydınlaşdırıblar ki, muntəzəm olaraq qida rasionuna maqni ilə zəngin ərzaqlar əlavə edən gənc insanlarda digərlərinə nisbətən metabolik sindrom 31% az inkişaf edir. Daha yüksək səviyyədə maqni istifadəsi metabolik sindromun komponentlərindən birinin inkişaf riskinin azalması ilə assosassiya olunur.Amerika tibb inistitutunun məsləhətinə görə kişilərin maqniyə sutkalıüq təlabatı 400 mq, qadınlarınkı isə 310 mq təşkil edir. Maqni ilə ın zəngin qidalar bunlardır—ləpəli meyvələr(qoz, fındıq, badam, yerfindığı), həmçinin ispanaq, banan, avokado, quru meyvələr(kişmiş, qaysı, qara gavlı) buğda kəpəyi və yarmalar(qarabaşaq, yulaf, darı)

Bir cavab yazın

Sistemə daxil olmaq üçün məlumatlarınızı daxil edin və ya ikonlardan birinə tıklayın:

WordPress.com Loqosu

WordPress.com hesabınızdan istifadə edərək şərh edirsinz. Çıxış /  Dəyişdir )

Twitter rəsmi

Twitter hesabınızdan istifadə edərək şərh edirsinz. Çıxış /  Dəyişdir )

Facebook fotosu

Facebook hesabınızdan istifadə edərək şərh edirsinz. Çıxış /  Dəyişdir )

%s qoşulma

Arxivlər

%d bloqqer bunu bəyənir: